石ころにいちいち反応しなくてもいいんだよね。
私はこう見えて（どう見えて？）落ち込みやすい。
なので、落ち込まないように細心の注意を払っている。
誰だって、家族のこと、お金のこと、仕事のこと、恋愛のこと、友人とのこと、健康のことなどなど、、、いろいろなことで、ふっとエネルギーが下がっちゃうことあると思うんです。ですよね？
その”エネルギー下がった”、、、という信号をいち早く察知できると楽になります。
映画《インサイド・ヘッド（inside out)》観ました？
ヨロコビ、
イカリ、
ムカムカ、
カナシミ、
ビビリ
の感情が頭の中にあって、その感情の動きによって、主人公の女の子の行動が影響されていくお話。（ディズニー映画だけど、けっこう深くて楽しめますよ！）
ちょうどそんな感じ。
うわー、ムカムカがやってきている〜。
もうすぐカナシミの波が押し寄せてきそう。
ビビリが震え始めているぞ。
という警告サインを察知できたら、やることは
抑制＝Inhibitionです。
ちょっと待った！
そこから先は行かないで。
落ち着けっ
無意識の体の習慣のお話は今までにも何度か書きましたが
思考や感情にも無意識の習慣があります。
なにかの刺激に対して、必ず同じような思考の反応をして
同じように感情も反応する。。。という。
たとえば、様々な問題を道端に落ちている石と思ってみましょう。
自分の目の前に立ちふさがっている石は、
大きな石だと思っているかもしれませんが、
案外、単なる小石かもしれません。
でも、自分の中では、無意識の習慣でとっさに
うざっ💢と思ってしまう石です。
その後、自動的に
イカリ、ムカムカ、といった感情が発動します。
そして、思いっきり足で蹴って、痛い思いをするのは自分。。。みたいな（笑）。
石は石です。
石に問題があるのではなく、
むしろ石を問題だと思っている自分の思考が問題ってことはない？
その証拠に、隣のミヨちゃんは石があることすら気づいてない。
目の前におちている石、ひとつひとつに反応する必要なし！
あ、石だな、って認識するだけで、おしまいでいい。
石を変えようとしても、石は変わりまへんがな。
（あれ、nobinobiくんがちょっと移ってきてないか、私？）
その時に、自分の体も観察してみましょう。
それ以上落ち込みモードに入り込まないツールが隠されています。
そんなお話をもう少し詳しくしていきますね。
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今日も読んでくれてありがとう！
感謝です🙏
