姿勢をよくしたいと願うあまりに、体を痛めてしまう。

「胸をはれ！」

これは堂々としなさい、という意味で使われる言葉ですが、

その格好でずっといられますか？いられませんよね。
体を緊張させていないと支えられない姿勢なんて、
本当は不自然なんです。

日本人の場合は、小学１年生の時に「気をつけ、前習え！」を教えられてから、
いい姿勢のイメージを間違えて刷り込まれているんじゃないかな。

「日本人の場合だけとは限らへんで〜。マリリンもそうやん」
nobinobiくん、よく知ってるね。
そうなの、アメリカ人はみんなお行儀悪いかと思いきや。。。

と、いうわけで、今日は、マリリン（仮名）の実例を。

マリリンちゃんは、肩と背中の痛みから、３ヶ月前に私のところに来ました。カイロや鍼、フィジカルセラピーとあらゆるものを試したけれど、痛みはなくならず。。。という２０代の女性です。

マリリンは、自分の姿勢が悪いことを知っていました。

「”知っている”っちゅうか、誰かに言われて知っただけやん。
それは間違いなく、親、しかも母親とわしは見たな。」

はい、nobinobiくん、そういう偏見はやめましょうね。

でも、確かに、マリリンは
極端に猫背になることを恐れていて、

だから、肩を必要以上に後ろに引き、胸をはる努力をしてきたのですよ。

彼女の了承を得たので、写真を載せますね。
左の写真が、最初のレッスンで撮ったものです。

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耳と肩の位置をみてみてくださいね。
肩が後ろに引かれているのがわかるでしょう？
バランスをとるために、頭を前に突き出した格好になっています。

右の写真は、10回目のレッスンの後に撮りました。
違いがわかりますか？
ほんの少しの差ですが、肩が耳のラインに近い位置まで来ていますよね。

彼女はまだまだよくなりますが、
10回のレッスンで意識をもっただけでこれだけ変わりました。
そしてなによりも痛みがなくなったというのは、本当に嬉しい。

でも、これはポジションを変えたわけではなくて、
首の余計な力を抜いたら、体がのびてきて、
結果として姿勢が変わってきたのです。

姿勢矯正のように、ポジションで覚えようとするのではなく
全体のコーディネーションの良さを実感しながら学んでいくので
違う姿勢になった時も同様に応用できます。

ここまで来るのに、大きな発見がありました。
「姿勢をよくしなくてはならない」という呪縛に
がんじがらめになっていたということです。

こんなにお行儀の悪いアメリカ人満載の国なのに
彼女は足を広げて立つことすら、自分に許していませんでした。
立つ時も座る時も横になるときも、膝をぴっしりつけていました。

足を広げるというのは「おっぴろげる」というわけではなく
股関節に余計な力をいれなければ、自然と足は自由に動けるのです。

”姿勢がいい人”は、体に痛みがあっても
無意識に隠そうとしてしまう傾向があるので、
（姿勢をよくしなくちゃという脅迫観念からかな？）
自分でもなかなか気づかないという難点があるように思います。
そして、ある日、ドッカーンときて、動けないっ　イタタタ・・・。

ここで質問です。

あなたは姿勢がいいと思いますか？

それ、本当？

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今週の日曜日です。ストレスにどう対処するかというお話をします。
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