７日間 今すぐやれる５分瞑想。 いよいよ最終日DAY7です。 心に残った「一本の木」になってみましょう。

７日間 今すぐやれる５分瞑想。 今日は、シリーズDAY6です。 カリフォルニアスタイルの味わい想像して瞑想を楽しみましょう。

７日間 今すぐやれる５分瞑想。 今日は、シリーズDAY5です。 満天の星空と共に瞑想しましょう。 ＊＊＊＊＊ いつものように、呼吸に意識を持っていきます。 鼻からゆっくり大地のエネルギーを吸い込み、ゆっくり古いエネルギーをはき出す。（この呼吸を続け…

７日間 今すぐやれる５分瞑想。 今日は、シリーズDAY4: パワースポットハイキングを疑似体験しながら。。。

７日間 今すぐやれる５分瞑想。今日は、シリーズDAY3です。 夕暮れのオーハイでワイン。

昨日から始まった７日間 今すぐやれる５分瞑想、シリーズDAY2。 日曜日の朝にOjaiで開かれているファーマーズマーケットで五感を使っていきます。

今日から７日間 今すぐやれる５分瞑想をガイドします。 あなたは今、電車の中？それとも仕事中？昼休み？待ち合わせの暇つぶし中？どこにいてもすぐやれますので、お試しください。

観察しようと思ったとたんに、外側に大暴れして放出していた無駄なエネルギーが、自分の方に向いて、グラウンディングしていったのでしょうね。

私たちって１日あたり50,000~70,000のことを考えているらしいですよ。過去のこと、未来のことをあれやこれやと考えて”忙しい忙しい”と彷徨ってしまっているらしいんです。 その考えをちょっとスローダウンさせて、五感を磨こうよ、そしたら、もっと幸せにな…